Dalam permainan badminton, pergelangan tangan memainkan peran penting dalam pengolahan bola. Smash, service, backhand, loop, dan jenis pukulan lainnya membutuhkan keluwesan pergelangan tangan. Untuk itu, latihan pergelangan tangan itu penting.
 |
| Dokumen Pribadi |
Anda bisa melakukan hal sederhana ini untuk melatih pergelangan tangan dalam bermain badminton.
1. Persiapkan barbel tangan, jika tidak ada Anda dapat menggantinya dengan botol kaca yang diisi air atau pasir.
2. Pegang barbel/botol, lalu mulailah melatih pergelangan tangan Anda dengan mengangkat barber/botol hanya dengan pergelangan saja.
3. Anda dapat melakukan posisi latihan lain dengan membalik tangan Anda atau menggoyangkannya ke kiri dan ke kanan.
Lakukan latihan ini secara rutin. Karena latihan ini bisa dilakukan bersamaan dengan kegiatan lain maka berlatihlah sesering mungkin. Anda akan merasakan efeknya dalam waktu seminggu latihan. Pergelangan tangan lebih luwes dan pukulan semakin keras.
Demikian tulisan saya tentang latihan pergelangan tangan untuk pemain badminton ini. Selamat berlatih dan semoga menjadi pemain badminton yang handal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar